Витамины и минералы
Дефицит витамина В12: как определить и вылечить
![Дефицит витамина В12: как определить и вылечить Дефицит витамина В12: как определить и вылечить](up/article/big/file_50555_9618351.jpg)
Дефицит витамина В12: как определить и вылечить Витамин B12 – это витамин, необходимый организму для правильной работы, хотя он способен произвести его самостоятельно. Прежде всего В12 содержится в продуктах животного происхождения, поэтому недостаток этого витамина особенно распространен среди веганов и вегетарианцев. Дефицит витамина B12 может привести к ряду физических и психических проблем.
Что такое витамин
B12 и зачем он нужен? Также известный как кобаламин, витамин B12 необходим для выполнения нескольких важных функций организма, таких как поддержка нервной системы. Он также участвует в производстве эритроцитов.
Вместе с фолатом и витамином B6 витамин B12 необходим для образования здоровых эритроцитов. Это особенно важно для предотвращения анемии и поддержания здоровой нервной системы.
Дефицит может привести к образованию аномально крупных эритроцитов, которые не смогут выполнять свою работу так же эффективно, как в нормальном состоянии. Это может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как сильная усталость, нехватка энергии, язвы во рту, мышечная слабость, нарушенное зрение и болезненный язык. Также это может отразиться на психическом здоровье - исследования показали, что недостаток В12 приводит к проблемам с памятью и восприятием, а в некоторых случаях даже к депрессии.
Недавнее исследование также показало, что люди с дефицитом витамина B12 имели более низкую плотность минеральной кости, что может привести к повышенному риску остеопороза. В тяжелых случаях дефицит витамина B12 может привести к таким осложнениям, как временное бесплодие, осложнения беременности и проблемы с сердцем.
Особенно важно, чтобы беременные женщины имели достаточный уровень витамина B12, поскольку это может помочь снизить риск возникновения врожденных дефектов. Поэтому важно вовремя диагностировать дефицит витамина B12, и как можно скорее начать лечение. Несмотря на то, что многие из симптомов улучшаются с лечением, некоторые проблемы, вызванные состоянием, могут быть необратимыми, если их не лечить. Чем дольше состояние не лечится, тем выше вероятность постоянного повреждения.
Что можно съесть, чтобы предотвратить дефицит витамина B12?
Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молоко, сыр и яйца. Очевидно, что это может стать проблемой для веганов и вегетарианцев, или тех, кто просто не потребляет достаточного количества вышеупомянутых продуктов, так как они не будут получать витамины естественным образом через продукты питания.
В то время как большинство диетологов рекомендуют принимать добавку, содержащую B12 для борьбы с дефицитом, есть некоторые обогащенные продукты, которые также содержат его, например, пищевые дрожжи, мармайт и некоторые сухие завтраки. Кроме того, ряд растительных продуктов, таких как соя, рисовое, овсяное и ореховое молоко тоже часто обогащаются витамином B12, однако диетологи советуют проверять этикетки, чтобы убедиться, что выбранный продукт действительно содержит этот витамин.
Какие добавки можно принимать? В большинстве случаев дефицит витамина B12 можно предотвратить или вылечить с помощью дополнительных инъекций, назначаемых врачом, или вы можете принимать таблетки, которые продаются в большинстве аптек.
Что вызывает дефицит витамина B12?
Помимо диеты, лишенной продуктов животного происхождения, существует ряд других факторов, которые могут вызвать дефицит витамина B12. Например, некоторые лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы (используемые для уменьшения производства кислоты в желудке) и противосудорожные средства (принимаемые для лечения судорог), могут влиять на то, насколько организм поглощает витамин B12.
Таким образом, даже если вы получаете достаточное его количество из своей диеты или принимая добавки, организм все еще может испытывать дефицит.
Чем дефицит витамина B12 отличается от анемии?
Если у человека меньше кровяных телец, чем должно быть в норме, это называется общим медицинским термином анемия, хотя важно отметить, что существуют различные типы анемии, и не все они связаны с витамином B12. Например, самая распространенная форма анемии вызвана недостаточным количеством железа в организме, что особенно характерно для женщин.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Нехватка магния усиливает тревожность Нехватка магния усиливает тревожность](up/article/small/file_64081_8355762.jpg)
Иногда мы ощущаем необъяснимую тревогу, плохо спим, страдаем от перепадов настроения и недомоганий. Такое может быть не только из-за стресса, а еще из-за нехватки...
![](images/calendar.png)
![Выходим из зимней спячки: каких витаминов нам не хватает весной? Выходим из зимней спячки: каких витаминов нам не хватает весной?](up/article/small/file_63945_4336733.png)
С первой весенней капелью многие из нас испытывают огромный упадок сил. Все дело в гиповитаминозе — дефиците важнейших соединений, который обостряется после зимы...
![](images/calendar.png)
![Топ-5 источников витамина D Топ-5 источников витамина D](up/article/small/file_63446_6076079.jpg)
Все знают, что витамин D необходим для нормальной работы организма. Но в каком количестве его стоит употреблять и где лучше...
![](images/calendar.png)
![Витамин D помогает снизить риск развития аутоиммунных заболеваний Витамин D помогает снизить риск развития аутоиммунных заболеваний](up/article/small/file_63054_3721131.jpg)
Ученые обнаружили, что витамин D сам по себе или вместе с омега-3 жирными кислотами снижает вероятность возникновения ревматоидного артрита, ревматической полимиалгии, аутоиммунного заболевания щитовидной железы...
![](images/calendar.png)
![Дефицит витамина A у женщин и мужчин Дефицит витамина A у женщин и мужчин](up/article/small/file_62940_1563119.jpg)
Витамин А играет важную роль в нашем организме, а его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Обсудим с экспертами, почему развивается дефицит витамина А у женщин и мужчин...
![](images/calendar.png)
![Где искать витамин С Где искать витамин С](up/article/small/file_62664_5065005.jpg)
В борьбе против простудных заболеваний наш главный союзник – витамин С (аскорбиновая кислота). Он позволяет поддерживать иммунитет, чтобы тот мог вовремя реагировать на внешнюю угрозу...
![](images/calendar.png)
![Увеличивает объем мозга, спасает от деменции: Ученые обнаружили удивительное свойство магния Увеличивает объем мозга, спасает от деменции: Ученые обнаружили удивительное свойство магния](up/article/small/file_62662_9713012.jpg)
Употребление большого количества пищи, богатой магнием, увеличивает объем головного мозга и снижает количество очагов в белом веществе. Такой вывод сделали австралийские ученые, основательно покопавшись в британском биобанке...
![](images/calendar.png)
![Изменение в голосе может означать, что у вас дефицит витамина В12 Изменение в голосе может означать, что у вас дефицит витамина В12](up/article/small/file_62443_5894435.jpg)
Витамин В12 является важным топливом для организма, обеспечивая ряд важных процессов. Явный признак того, что вам не хватает витамина, может проявляться в голосе...
![](images/calendar.png)
![Все время хочется конфет? Проверьте свой уровень магния Все время хочется конфет? Проверьте свой уровень магния](up/article/small/file_62235_7951349.jpg)
Не проблема, если хочется съесть конфету или кусочек шоколада. Проблема, когда тяга к сладкому превышает все разумные пределы. Например, вы в одиночку можете съесть большое ведро мороженого...
![](images/calendar.png)
![Специалисты назвали основные симптомы дефицита цинка в организме Специалисты назвали основные симптомы дефицита цинка в организме](up/article/small/file_61956_1240139.jpg)
Цинк — это минерал, очень полезный для нашего здоровья – по многим причинам. Он укрепляет иммунитет, влияет на рост костей и ногтей, а также на здоровье кожи, играет важную роль в синтезе ДНК и заживлении...
![](images/calendar.png)
![Дефицит витамина B12: признак, вызванный недостаточным притоком крови к мозгу Дефицит витамина B12: признак, вызванный недостаточным притоком крови к мозгу](up/article/small/file_61504_7056431.jpeg)
Витамин B12 поддерживает многие важные процессы в организме. Неудивительно, что дефицит этого витамина вызывает целый ряд проблем. Однако некоторые предупреждающие знаки страшнее других...
![](images/calendar.png)
![По каким признакам распознать дефицит йода в организме? По каким признакам распознать дефицит йода в организме?](up/article/small/file_61500_8082194.jpg)
Нехватка йода — первая ступень к гипотиреозу. Дефицит может проявляться склонностью к набору веса, отеками, усталостью и нехваткой энергии...
![](images/calendar.png)
![Синдром железного человека: сколько человек страдает от переизбытка железа — гемохроматоза Синдром железного человека: сколько человек страдает от переизбытка железа — гемохроматоза](up/article/small/file_61425_4967741.jpg)
При заболевании железо в избытке накапливается в тканях и органах, нарушая функцию печени, сердца, гипофиза, поджелудочной железы, поражая кожу и суставы. Цель исследования — узнать...
![](images/calendar.png)
![Симптомы дефицита магния: главный признак того, что его уровень критически низок Симптомы дефицита магния: главный признак того, что его уровень критически низок](up/article/small/file_61387_5022179.jpg)
Магний участвует в передаче нервных импульсов и в сокращении мышц, а это крайне важно для работы сердечно-сосудистой системы и расслабления мышц. Он влияет на рост костей, нормализует сердцебиение...
![](images/calendar.png)
![Какой элемент нужно добавить, чтобы перестать заедать стресс и меньше тревожиться Какой элемент нужно добавить, чтобы перестать заедать стресс и меньше тревожиться](up/article/small/file_60974_8814610.jpg)
В обществе растет уровень тревожности и стресса. Поскольку самый быстрый способ получить удовольствие — еда, многие люди «заедают» негативные эмоции, что чревато проблемами со здоровьем, например, ожирением и сахарным диабетом...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com